Misschien ben je net als ik net weer terug van vakantie. Het “gewone” leven begint weer. Sommige mensen worden hier heel blij van. Andere wat minder. Of misschien zelfs alles behalve blij. Dit zou voor jou misschien weleens een mooi moment kunnen zijn om te kijken waar je nu staat in het leven. Als kind…
Het leven kan altijd hectisch verlopen. Soms kan je dat prima handelen. Maar er zijn van die momenten dat zo ongeveer alles je teveel kan lijken. Als vrouw zijnde kan je menstruatiecyclus van invloed zijn op jouw ervaring van stress en of je bijvoorbeeld paniekaanvallen ervaart. Tijdens de menstruatiecyclus veranderen er de nodige dingen in…
Een ieder ervaart stress. Er is geen ontkomen aan in het dagelijks leven. Iemand zei ooit eens: het leven is een aaneenschakeling van problemen, je moet alleen zorgen dat je betere problemen krijgt. Hoewel ik liever niet in problemen denk, zit er wel wat in. De vraag is vooral hoe wij omgaan met de uitdagingen…
Wanneer je moe en gestrest bent, wil je waarschijnlijk maar één ding: slapen! Ieder gevoel in je lichaam wilt dat je naar bed gaat en je ogen dicht doet. Alleen om de een of andere reden kan je niet in slaap komen. En als je wel slaapt word je niet uitgerust wakker. Hoe kan dat…
Het lichaam is normaal gesproken een prachtige symfonie waarin alle delen met elkaar tot iets moois komen. Het is alleen wel een hele delicate balans. Zodra er iemand uit de maat begint te spelen raakt is de symfonie niet meer zoals die was. Wat er veel gebeurd bij stress is dat er ook problemen ontstaan…
Ik heb het over het eiwit tryptofaan. Een eiwit soort dat je lichaam niet zelf kan aanmaken, maar wat wel een belangrijke rol heeft in jouw stress management. Bij voorbaat alvast excuses voor wat het gebruik van wat dure woorden. Als je lichaam zelf een bepaalde stof niet kan aanmaken is het belangrijk dat je…